成考经验分享：如何调整心态

第一点：保持良好心态

虽然我们能从小经历过无数次的考试，但是每当走上考场时还是会有或大或小的紧张，这其实并不可怕，只要我们平时的复习有用心，相信自己，就不会有太大的问题。紧张并不可怕，关键是要保持良好的心态，控制好自己，将注意力拉回到学习中来。

第二点：调整心态 考试发挥你的真实能力

良好的心理素质的培养和形成，既有外部条件，又有内部因素。关键是考生。要有调节情绪、自我控制的能力，在考前，努力做到以下几点：

1.牢固树立自信自信是一切事业成功的先决条件。

自信心不足，临场就会慌乱，不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信，就会有坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥主观能动性。

2.进行适应训练。

非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪，正常发挥。如可自拟考场情景，在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练，逐步提高适应能力。做到劳逸结合身体不适，疾病困扰，都会带来心理负担。

3.正确估计自己。

考生应对自己的综合能力有一个正确的认识，既不要低估计自己，也不要过高估计自己。每次自我检测之后，可以针对自己的成绩，冷静地分析前后变化的原因，找出学习中存在的不足，以便调整奋斗目标。有奋斗目标，才会产生前进的动力，有动力才会有取胜的信心，以最佳的竞技状态迎考。

其实很多影响考试的都是客观因素，关键是我们自己的主观，要做到自己能够控制自己，调整自己，适应考试。