湖南自考：如何把自己调整到最佳复习状态
复习是件很枯燥的事，尤其是自考，考试的内容太多，要复习的实在太多了，很多考生在复习时，都觉得身心疲惫，往往在复习完之后，整个人都感觉不好了。复习的效果可想而知，可是眼看考试的时间越来越近，复习又起不到效果，而且整个人疲惫不堪，怎么办？这个时候，考生要注意调节自己的情绪状态，如何调整呢？
成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：
（1）深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
（2）按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。
（3）坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
（4）按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。
状态好了，复习也进行顺利，那么考生也要进入实战环节了，就是做模拟试卷，适当的做些模拟试卷能加深记忆，并且有助内容的理解。
（1）早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。
（2）有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。
（3）每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。
（4）自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。
今年的考试时间已经越来越近了，成败在此一举，多日的复习，就要接受检验了，所以考生在这最后的两个月时间里，一定要坚持，不可松懈。
